Búcsút inthet az orrdugulással töltött éjszakáknak!

Ön is nehezen alszik az éjszakai orrdugulás miatt? Nincs egyedül! Sokan tapasztalják, hogy orruk fekvő helyzetben még jobban bedugul, ami jelentősen rontja az alvásminőséget, és másnap kimerültséghez vezet. Ám a probléma túlmutat a kialvatlanságon: hosszabb távon a rossz alvás hangulatunkra, teljesítményünkre és általános közérzetünkre is negatívan hat. Cikkünkben bemutatjuk, miért súlyosbodik éjjel az orrdugulás, és milyen hatékony megoldásokkal lélegezhet újra szabadon, pihenhet jól, és ébredhet kipihenten.

Küzdelem az álmatlan éjszakákkal: amikor az orrdugulás az ok

Az orrdugulás kellemetlen tünet, ami éjszaka különösen zavaró lehet, hiszen fekvő helyzetben gyakran súlyosbodik. Emiatt nehezebb lesz elaludni, gyakrabban felébredünk, és könnyebben horkolhatunk is. Ez nemcsak minket érint, hanem partnerünk alvását is megzavarhatja. A rossz alvás következtében pedig nappali fáradtság, csökkent teljesítőképesség, koncentrációs problémák és érzelmi stressz is jelentkezhet.¹

Miért rosszabb az orrdugulás éjszaka?

Az orrdugulás hátterében az orrnyálkahártya duzzanata áll, ami szűkíti a légutakat. Ez történhet megfázás, influenza, allergia vagy más ok miatt is, de az eredmény mindig ugyanaz: nehezített légzés, különösen éjszaka.¹ Bár szánkon át könnyebb levegőt venni, az emberek természetesen orron keresztül lélegeznek, hiszen az orr szűri, melegíti és nedvesíti a belélegzett levegőt. Alvás közben légzésünk lassul, felületesebbé válik, hiszen testünk ilyenkor kevesebb oxigént igényel.²

Az alvás ugyanakkor több módon is hat a megfázás tüneteire. Valószínűleg már mindannyiunkkal előfordult, hogy éppen akkor súlyosbodtak megfázásos tüneteink, például az orrdugulás és a köhögés, amikor már épp elaludtunk volna.

Az éjszakai rosszabbodás egyik oka a cirkadián ritmus, amely szabályozza alvás-ébrenlét ciklusunkat. Éjszaka az immunsejtek aktívabbá válnak, ami fokozza a gyulladásos folyamatokat és a légúti tüneteket.³^,4

Egy másik tényező a kortizol hormon ingadozása: míg reggel magasabb kortizolszint segíti csökkenteni a gyulladást, addig éjszaka ez alacsonyabb, így a gyulladás és a tünetek felerősödnek.³

Ezenkívül a testhelyzet is fontos szerepet játszik. Ülő helyzetből fekvő pozícióba váltva mind az egészséges, mind a náthás személyek esetében beszűkülnek az orrjáratok. Ez megnehezítheti a nyák mozgását és kiürülését, ami pangáshoz vezethet. A náthás betegek fekvő helyzetben fokozott orrdugulást tapasztalnak, ami arra utal, hogy ez a testhelyzet a nyák felgyülemlése és az orrjáratok beszűkülése miatt súlyosbítja az orrdugulás érzését.⁵

Emellett a véráramlás megváltozása is hozzájárulhat a megfázásos tünetek romlásához. Fekvő testhelyzetben a felsőtest véráramlása fokozódik, ami nyomásnövekedést okozhat, ez pedig az orrnyálkahártya gyulladásához, duzzanatához és fokozott nyáktermeléshez vezethet.⁶

Szabaduljon meg az orrdugulástól, és kapja vissza az éjszakáit!

A jó hír az, hogy az orrdugulás enyhítésével jelentősen javítható az alvásminőség, ami pozitív hatással van a mindennapokra is.¹

Ha nátha miatt volt már orrdugulása, biztosan tapasztalta, milyen nehéz ilyenkor egy jót aludni. A Septanazal klinikailag igazolt megoldás, amely gyorsan és hatékonyan szünteti meg az orrdugulást, enyhíti az alvást zavaró éjszakai panaszokat, ezáltal javítva az életminőséget.⁷

Egy vizsgálat azt értékelte, mennyire hatékony a Septanazal az orrdugulás csökkentésében és az alvásminőség javításában. Íme, mit tapasztaltak a résztvevők:⁷

Enyhébb orrdugulás: A Septanazalt használók jelentős javulásról számoltak be, könnyebben kaptak levegőt, és ez az alvásukat is megkönnyítette.

Jobb alvás: A Septanazal használatának hetedik napjára a résztvevők sokkal könnyebben elaludtak, és ritkábban ébredtek fel éjszaka. Az elalvás képessége 75%-kal javult a kiindulási állapothoz képest.

Jobb közérzet: A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a résztvevők általános közérzete jelentősen javult. Csökkentek az olyan kellemetlen tünetek, mint az orrváladékozás, orrszárazság és az orrnyálkahártya irritációja.

Amikor legyengültnek érezzük magunkat, a pihentető alvás különösen fontos, hiszen segíti a szervezet regenerálódását. Ennek egyik kulcsa, hogy szabadon kapjunk levegőt az orrunkon keresztül. A xylometazolin és dexpanthenol kombinációját tartalmazó Septanazal nemcsak hatékonyan megszünteti az orrdugulást, hanem védi és segíti is az orrnyálkahártya gyógyulását.

Források:

1. Lunn M, Craig T. Rhinitis and sleep. Sleep Med Rev. 2011 Oct;15(5):293-9. doi: 10.1016/j.smrv.2010.12.001. Epub 2011 Feb 11. PMID: 21316270
2. Pevernagie, Dirk & De Meyer, Micheline & Claeys, Sofie. (2006). Sleep, breathing and the nose. Sleep medicine reviews. 9. 437-51. 10.1016/j.smrv.2005.02.002.
3. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/why-are-cold-symptoms-worse-at-night
4. Comas, M., Gordon, C.J., Oliver, B.G. et al. A circadian based inflammatory response – implications for respiratory disease and treatment. Sleep Science Practice 1, 18 (2017). https://doi.org/10.1186/s41606-017-0019-2
5. Mion, O. G., Di Francesco, R. C., & Mello Júnior, J. F. (2023). Effect of body position on nasal patency in healthy individuals and patients with nasal obstruction. Brazilian Journal of Otorhinolaryngology, 89(1), 1-7. https://doi.org/10.1055/s-0043-1761467
6. https://www.verywellhealth.com/why-do-i-get-congested-at-night-1192188
7. Uranič N. Comparison of the efficacy and safety of the fixed-dose combination of xylometazoline and dexpanthenol contained in the medicinal product Septanazal® and xylometazoline alone in nasal congestion in patients with acute rhinitis. Med Razgl 2018; 57 (3): 457–66. Available from: http://medrazgl.si/arhiv/mr18_3_12.pdf